我的老天爺啊~~~今日體重43.4kg
又下降了0.4kg
已經達成我的目標了
再瘦下去 XS尺寸的衣服都要拿去改了
但身體是健康有活力的喔
1.#減重之路一定要適當忌口
2.澱粉盡量少吃 (非要吃選中餐)
晚餐千萬不要碰
3.蛋肉質 肉類>再吃菜>澱粉放最後 但盡量少碰
綠藻也含有豐富的蛋白質
4.不喝濃湯(尤其勾芡過的)只喝清湯
5.盡量在12小時內完成三餐
6.養成定期排便好習慣
7.寧願喝黑咖啡防腫
也不碰珍奶高糖飲料
8.一週2~3次搭配琪綠仙子全身去角質泡澡嫩白肌膚
愛洗澡愛泡澡的女生通常也比較苗條
9.適當運動
Angela Chen 56歲
今天2020年8月20日
身高158公分
體重43.4公斤
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